08-04-10

een klein overzichtje

yo,

Het is ondertussen weer een tijd geleden dat ik nog eens wat gepost hebt, van daar deze kleine overzicht.

Het BK masters in seraing ging over een lastig en ondertussen voor ons (M35) modderig parcour en zoals ik dacht kwam ik daar kracht tekort maar dat mag na mijn blessure geen verwondering zijn daar waar het in oostende op de korte cross goed ging was het in seraing iets te ver en te zwaar om ook daar echt goed te presteren met slechts 4 weken training in de benen.

ondertussen zijn we al een tijdje bezig met de zomer voorbereiding en daar zijn we ook al op de goeie weg enkele zware trainingen gehad waar ik toch wel stramme benen heb van overgehouden , maar kom we slaan ons er wel weer door. enkele bij de eerste trainingen was ik wat voorzichtig omwille van de kuit, ze speelde namelijk wat op maar dat zal voornamelijk geweest zijn doordat ze nog wat zwakker was dan de andere en ze nog een inhaal beweging moest doen.

Deze week een zware dobber eerst maandag heuvel training in de blaarmeersen en woensdag een pittige op de piste en tussendoor nog tempostukken op dinsdag in bos. je ziet we hebben nog niet veel stil gezetten, vandaag trekken we weer naar bos.

doei,

 

 

16:30 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-03-10

cross oostende

yo,

vandaag stond de korte cross op het programma voor mij , deze was een test en meteen ook een voorbereiding op het BK voor masters volgende week en dit was ook de eerste wedstrijd na mijn blessure, de wedstrijd zelf viel voor mij zeer goed mee enkel de start was wat minder door een tragere start en dan door ophouding in de massa kon ik niet onmiddelijk opschuiven dan kreeg ik enkele bekenden in het zicht waardoor ik vooruit werd gestuwd om zo een heel goeie laatste ronde te lopen en ook de heuveltjes waren mijn bondgenoten zelfs de laatste meters kon ik er nog een goeie sprint uit persen waardoor ik nog een 15 tal plaatsen kon goed maken waardoor ik zo iets van een +/- 52 ste plaats heb behaald net na een clubmakker die toch verhoudings gewijst stukken sneller is dan ik. en ik had geen last van de kuit dus een positieve afsluiter, op naar volgende week zou ik zeggen.

doei,

20:32 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-03-10

weekoverzicht

yo,

Deze week een zeeer goeie trainingsweek achter de rug alle trainingen goed tot zeer goed kunnen afwerken wat mij toch wat vertrouwen geeft voor de komende kampioenschappen al weet ik ook wel dat de grote conditie niet meer van die aard is dat ik grote potten ga breken , kan ook niet na een onderbreking van een kleine 4 weken en een trainingsarbeid van een 4 tal weken maar we gaan toch zeker niet volledig afgaan, oostende dient juist maar om toch weer iets of wat van wedstrijd gevoel in de benen te hebben voor de volgende week op het BK voor masters in seraing en het begin van de zomer.

doei,

17:28 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-03-10

vrijdag 5 maart

yo,

Gisteren was het ferm werken dag een lastige interval die ik wel goed heb kunnen afwerken binnen de voorziene tijd al moet ik wel zeggen dat van de 8 snelle stukken ik het er bij de laatste 3 toch knap lastig had maar heb toch kunnen aanklampen bij de twee trainings makkers en dat was toch ook al weer een tijdje geleden , moet wel zeggen dat pieterjan op training ferm vliegt en als ik hem bezig zag had hij blijkbaar nu een stuk overschot, zelf ben ik ferm content dat de conditie zo goed vooruit gaat, zal op het BK toch niet hellemaal afgaan als een gieter al weet ik ook wel dat een training nog heel wat anders is dan een wedstrijd maar kom we gaan niet hellemaal klagen ben al blij met wat ik nu al kan.

doei,

18:19 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-03-10

donderdag 4 maart

yo,

deze week alweer goed getraind met op maandag toch een mooie 19 km en ook dindag en woendag gingen de kilometers goed vooruit met vooral woensdag blijkbaar een goeie dag waarbij de hartslag mooi aan de laage kant bleef en dit aan een mooi strak tempo, hopelijk gaat het deze avond een beetje, waar een pittige interval op het menu staat enkel de wind zal weer spelbreker spelen door zo strak te staan zal het moeilijk worden om de voorop gestelde tijd te halen.

doei,

16:31 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-03-10

cross lebbeke

lebbeke1

lebbeke2

die was het resultaat na de cross van lebbeke, moest de dag nadien de kletsnatte tent ten droge stellen en de modder er van doen. en dan had ik nog niet eens zelf mee gedaan aan de wedstrijd.

17:42 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-02-10

zaterdag 27 februari

yo,

weer een tijdje geleden, maar hier zijn we weer, deze week weer goed getraind en geen last van de kuit. merk wel dat ik een kleine 4 weken heb stil gelegen al mag ik niet klagen over mijn huidige conditie enkel de pols doet soms nog raar en bij de lange tempo stukken moet ik ook de andere verlopig nog laten gaan al scheeld het niet al teveel meer, wat de eerste wedstrijd betreft die komt in oostende waar ik meedoe aan de korte cross en de week later aan het BK voor masters in seraing al alles blijft goed gaan teminste.

doei,

21:49 Gepost door kurt in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |